NADAR, SI, POR QUE, PARA QUE ?

Si nos remontamos a las antiguas culturas griegas, principalmente Atenas y Esparta, (A.C.) encontramos que se miraba con cierto desprecio a aquel que no sabía nadar, de ahí viene la frase “ No saber ni leer ni nadar “, lo que nos demuestra la importancia de esa actividad acuática. La natación fue parte integral de la formación militar tanto en Esparta como Roma. De Grecia, Olimpia, vienen los Juegos Olímpicos y en la primera Olimpiada Moderna, en 1896, se incluyen las primeras pruebas de natación .

Durante los años 60, en territorio americano, un médico tejano fue el primero en la historia de la medicina en evaluar el beneficio del ejercicio en nuestro sistema cardiovascular. Todos los movimientos o ejercicios físicos conocidos, los diversos deportes y los ejercicios con pesas, fueron observados para conocer su incidencia y valor desde el punto de vista del rendimiento cardio - respiratorio. Este médico en trabajos con Voluntarios de la Fuerza Aérea de los EUA, utiliza por primera vez el término Aeróbico y desecha muchas ideas erróneas con respecto a la importancia de un determinado ejercicio o actividad deportiva en el trabajo del corazón. Voluntarios de la Fuerza Aérea de los EUA, sirvieron para sus investigaciones. En su famoso libro AEROBICS, el Dr. Kenneth Cooper, señala cuales son los deportes o ejercicios de mayor importancia para el rendimiento cardiaco. La carrera, la caminata, la natación y el ciclismo son ubicados en los primeros lugares.

En este momento la natación, es uno de los deportes que va creciendo y su aporte al desarrollo del bienestar físico es único, siendo ampliamente recomendado por muchos los médicos. En Sudamérica, en los años 70, los médicos brasileños, especialistas en enfermedades de las vías respiratorias, recomendaban la práctica de la natación como una forma de atenuar los ataques asmáticos.

En medicina física, los ortopedas recomiendan la natación como actividad terapéutica y de fortalecimiento muscular. Para aquellos corredores de pista, atletas y deportistas con lesiones que no les permiten hacer sus ejercicios rutinarios y para aquellos que sufren de atrofia o debilidad muscular, la natación se ha convertido en la actividad de recuperación por excelencia, gracias al poco o ningún impacto a nivel de sus articulaciones y debido a la pérdida de peso que experimenta el cuerpo estando en el agua. La posición horizontal que toma el cuerpo, impide que la columna se vea afectada.

La natación puede practicarse a cualquier edad y no hay límite en cuanto a la edad para aprender. Personas que no saben nadar pueden aprender en 8 a 10 lecciones y después pueden entrenar y convertirse en nadadores de competencia. Creo que la ventaja de nuestro deporte es que se aprende y puede practicarse de por vida – lo que difícilmente ocurre en otras actividades deportivas, Y si quieren saber cual de las actividades deportivas involucran más músculos, simplemente observen: En la carrera, las piernas son las que hacen todo el trabajo, los brazos sólo acompañan al movimiento en forma pasiva y así, hay muchos deportes unilaterales en algunos, sólo se usa un brazo. La lista es larga. En la natación, siempre se usan ambos brazos acompañados de las piernas por ejemplo en la práctica del estilo combinado individual, donde se usan casi todos los músculos.

Si quiere saber qué Deporte se puede practicar toda la vida, la respuesta inmediata es: La natación.
Dejo a su imaginación, encontrar una actividad deportiva que se pueda practicar a una edad avanzada, sin que ofrezca peligro para sus articulaciones o daños a su sistema óseo.
Hasta este momento, la natación master, practicada ya en el mundo entero, está asombrando a la ciencia médica. Nadadores de 70, 80, 90 y más años, entrenan y compiten, mostrando que sus corazones, pulmones y toda esa red de vasos sanguíneos, se mantienen como si fueran de gente de mediana edad. Para todas estas personas NADAR ES UN VERDADERO PLACER.

Jaime Sánchez A.
jaimesanchez947@hotmail.com