Aquagym

// El agua es el medio natural en el que el cuerpo no sufre por el fuerte impacto de la gravedad y por lo tanto el peso del cuerpo se aligera //

Por qué en el agua?

  • El agua nos envuelve y actúa como apoyo. No solo fortaleze el cuerpo sino tambien la mente y el espíritu.
  • La suave resistencia que nos ofrece el agua al desplazarnos nos ayuda a tonificar cada parte de nuestro cuerpo.
  • El agua crea un soporte muscular y refuerza el área que rodea la articulación afectada, particularmente beneficioso para problemas de peso, articulaciones o casos de discapacidad o rehabilitacion.
  • El ejercicio dentro del agua incrementa la movilidad y la stamina, dandole mas energia al cuerpo.
  • La temperatura del agua siempre es menor que la del cuerpo por lo que estimula la “quema de las grasas superficiales”, factor importante en la eliminación de la celulitis. La temperatura apropiada en invierno es 27* C.
    • Existen varias modalidades como el Water running y aquajogging, tecnicas muy populares entre los entrenadores ya que son metodos que sirven para rehabilitar o complementar el entrenamiento, reduciendo el riesgo de lesiones, gracias a las propiedades del agua.

    Aquaerobics

    // La gimnasia aquaeróbica busca elevar la condición física del individuo fortaleciendo cada grupo muscular de forma individual y de conjunto //
  • Regula los niveles de glucosa y colesterol por el trabajo físico en “la quema de calorías”.
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  • Estimula una buena circulación sanguínea.
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  • Activa la absorción de oxígeno y mejorando el sistema respiratorio.
    Recomendado para personas asmáticas.
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  • Se logra un soporte muscular que alinea la columna vertebral.
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  • Es un ejercicio dinámico y de bajo impacto que se puede realizar a cualquier edad.
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  • El practicante no necesita saber flotar ni nadar, no requiere sumergir la cabeza.
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    Es importante tener en cuenta que sólo el entrenamiento constante ayuda a fortalecer el cuerpo, y que gradualmente se verá beneficiado en la liberación de stress, mejorando el estado de ánimo, la calidad de sueño y el desenvolvimiento físico diario.